体質改善

まずは体質改善です。体内に入ってくる物に気を配りましょう。刺激物の摂取は肌にとってもよくありません。刺激物とはタバコやお酒、ブラックコーヒーといった物や香辛料などの極端に辛い物やしょっぱい物です。このような物はあまり口にしないように気を配りましょう。 刺激物と言えるのかはわかりませんがひで吉個人はチョコレートやココアなどを多く食べるとかゆみが出ました。 そして肌に良いとされるビタミンＣを摂取するために普段からフルーツを食べるようにしましょう。食べることがめんどくさい人は果汁入りのジュースやサプリメントでも良いです。ビタミンの多くは水溶性のため、オシッコなどに解けてすぐに体外に出て行ってしまいます。ですから一度に多く摂るのではなく、毎日少しずつ摂る事を心がけましょう。 また食べ物がアレルゲンの場合も考えられるので食後にひどくかゆみが出たらその献立をどこかにメモっておいて何回食べてもかゆみが出ればそれはあまり口にしない方が無難です。 そして次はお風呂の入り方です。暑いお風呂で皮膚を暖めすぎるとかゆみが現れます。極力ぬるいお風呂（湯温４０℃より低目）に長く浸かるように心がけてください。 そして爪をまめに切ること。肌がかゆい時には爪でかいて皮膚がただれてしまいます。ですから爪が長ければ肌はよけいに傷つきます。ひで吉は爪を切った後、さらにネイルアート用の爪ヤスリを使って綺麗に爪の面取りをします。そうすれば引っかいた時の肌へのストレスが減らせるからです。

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