メンバーの皆さんからのコメント
　年をとっても健康でいられる様に、お互い励まし合いながら活動しています
　メンバーも募集していますので、ぜひ一度見学に来てください。みなさんで活動できたら嬉しいです。 


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　　　　　　　　　『にぎにぎダンベル』

　にぎにぎダンベルは、平成２７年６月１１日から活動を開始したボランティア団体です。
　１本３００ｇの玄米入りダンベルを２本使用し、岡谷トータルヘルスプラン研究所の
深沢由子先生の指導の下、音楽に合わせて楽しみながら健康体操を行っています。
　握力をはじめ全身の筋肉を効果的に鍛えることができ、指先を動かすことで
脳の活性化にもつながります。

 
音楽に合わせて体操