運動面で（持論です(笑)）　From：MarmaL

ダイエットするためにはある程度の筋力が必要。
なぜなら、筋肉は脂肪を燃やす工場のようなもので、
この工場がないといくら食事療法をしてもあんまり意味ない。
ダンベル体操などに代表される軽運動はその筋力をつけるのに必要である。
ただ、筋力はそう簡単に上がるものではないので
筋力増強というより、筋力維持を目的としての運動。

そこで、手のひら同士を胸の前で合わせてぐっと押す、
４本の指同士をひっかけてぐっと引く。
これを10秒ほど数回やれば、ある程度の筋力は維持できるらしい。

筋トレは、その筋肉を使っているんだーって認識しながら
やらないとダメですわ(^0^)　　参考になれば♪

2003/01/29(Wed) 09:20 No.51