同じ歩くならノルディックウォーキング がお薦め。
膝などへの負担が軽く、しかもフィットネス効果は通常のウォーキングの
20％アップ。レンタルポールもあるので、気軽に体験を！
詳細はお問い合わせ下さい。
| 月日 | 曜日 | 集合時間 | 集合場所 | コース | 所要時間目安 |
|---|---|---|---|---|---|
| ４月１４日 | 金 | 午前９時３０分 | 体育館前 | 運動公園のお花見 | 2.5時間 |
| ５月１６日 | 火 | 〃 | 体育館前 | 市内探訪とオープンガーデン | 2.5時間 |
| ６月２３日 | 金 | 〃 | 守屋山登山口 | 守屋山登山 | 昼食持参 |
| ７月２1日 | 金 | 〃 | 北山コミュニティ | 河童と天狗の小路 | 2.5時間 |
| ８月２２日 | 火 | 〃 | 白樺湖南駐車場 | 白樺湖周辺 | 2.5時間 |
| ９月１９日 | 火 | 〃 | 霧ヶ峰保護センター | 霧ヶ峰周辺 | 昼食持参 |
| １０月？？日 | 〃 | ？？ | 2.5時間 | ||
| １０月？？日 | 午前８時００分 | すわっこランド | 諏訪湖一周（３キロ、６キロコースもあります） | 昼食自由 | |
| １１月？？日 | 〃 | ？？ | 2.5時間 | ||
| １２月？？日 | 〃 | 体育館前 | ？？ | 2.5時間 | |
| １月？？日 | 〃 | 〃 | 運動公園周辺 | 〃 | |
| ２月？？日 | 〃 | 〃 | 〃 | 〃 | |
| ３月？？日 | 〃 | 〃 | 〃 | 〃 | |
| ３月？？日 | 〃 | 未定 | スノーシュウ | 昼食持参 |
参加費：５００円（保険料含む）
ポールレンタル ５００円
（友の会会員は保険料１００円だけお願いします。）
お申込・問い合わせは
白樺湖アウトドアクラブ（pn.サントロペ内）
℡ 0266-68-2278 e-mail storope@po19.lcv.ne.jp
| 当日のスケジュール（予定） |
|---|
| 09：30～集合・受付 09：40～初心者講習会 10：00～ウォーミンググアップの後、ウォーキング 12：20～クールダウン 12：30～解散 |
持ち物：飲み物（水、お茶、ジュース、等お好みで・・・）
お好みの行動食
季節柄防寒、防風対策を。雨具、タオル、着替えなど
（注）ウォーキングシューズなど歩きやすい靴でご参加下さい。
両手が空けられる状態で参加して下さい。
信州ちのノルディックウォーキング協会
＆
白樺湖アウトドアクラブ定例会
