同じ歩くならノルディックウォーキング がお薦め。
膝などへの負担が軽く、しかもフィットネス効果は通常のウォーキングの
20％アップ。レンタルポールもあるので、気軽に体験を！
詳細はお問い合わせ下さい。
開催日：５月2５日（金）
集合時間：午前９時３０分
集合場所：諏訪市ヨットハーバー駐車場
お城の周りをノルディックウォーキング！
参加費：５００円（保険料含む）
ポールレンタル ５００円
（友の会会員は保険料１００円だけお願いします。）
お申込・問い合わせは
白樺湖アウトドアクラブ（pn.サントロペ内）
℡ 0266-68-2278 e-mail storope@po19.lcv.ne.jp
| 当日のスケジュール（予定） |
|---|
| 09：30～受付 09：40～初心者講習会 10：30～ノルディックウォーキング 12：00～クールダウン 12：30～解散 |
持ち物：飲み物（水、お茶、ジュース、等お好みで・・・）
お好みの行動食
季節柄暑さ対策を。雨具、タオル、着替えなど
（注）ウォーキングシューズなど歩きやすい靴でご参加下さい。
両手が空けられる状態で参加して下さい。
ノルディックウォーキング今後の開催予定
信州ちのノルディックウォーキング協会
＆
白樺湖アウトドアクラブ定例会
| 月日 | 曜日 | 集合時間 | 集合場所 | コース | 所要時間目安 |
|---|---|---|---|---|---|
| ４月２７日 | 金 | 午前９時３０分 | 茅野市運動公園体育館前 | 運動公園ーカタクリの里往復 | ２時間 |
| ５月２５日 | 金 | 〃 | 諏訪湖ヨットハーバー駐車場 | 駐車場ー高島城 | 〃 |
| ６月２３日 | 土 | 〃 | 蓼科湖駐車場 | 駐車場ー蓼科湖 | 〃 |
| ７月１３日 | 金 | 〃 | 霧ケ峰スキー場駐車場 | 霧ケ峰周辺 | 〃 |
| ８月３１日 | 金 | 〃 | 未定 | 八ヶ岳ハイキング | 昼食持参 |
| ９月２２日 | 土 | 〃 | 白樺湖南駐車場 | 白樺湖周辺 | ２時間 |
| １０月１９日 | 金 | 〃 | 諏訪湖半公園 | 湖畔公園ー諏訪唐沢山 | 昼食持参 |
| １０月２８日 | 日 | 午前８時３０分 | すわっこランド | 諏訪湖一周（短いコースもあります） | 昼食自由 |
| １１月１７日 | 土 | 午前９時３０分 | 未定 | 永明寺山遊歩道 | ２時間 |
| １２月１４日 | 金 | 〃 | 茅野市運動公園体育館前 | 運動公園周辺 | ２時間 |
| １月２５日 | 金 | 〃 | 〃 | 〃 | 〃 |
| ２月２２日 | 金 | 〃 | 〃 | 〃 | 〃 |
| ３月１５日 | 金 | 〃 | 未定 | スノーシューハイキング | 昼食持参 |
| ３月３０日 | 土 | 〃 | 茅野市運動公園体育館前 | 運動公園周辺 | ２時間 |
（蓼科高原スポーツクラブ共同開催初心者講習会）
| 月日 | 曜日 | 集合時間 | 集合場所 | コース | 所要時間目安 |
|---|---|---|---|---|---|
| ５月２６日 | 土 | 午前９時３０分 | 白樺湖南駐車場 | 白樺湖周辺 | ２時間 |
| ６月２２日 | 金 | 〃 | 〃 | 〃 | 〃 |
| ７月２０日 | 金 | 〃 | 〃 | 〃 | 〃 |
| ８月２５日 | 土 | 〃 | 〃 | 〃 | 〃 |
| ９月２２日 | 土 | 〃 | 〃 | 〃 | 〃 |
| １０月２８日 | 日 | 午前８時３０分 | すわっこランド | 諏訪湖一周 | 昼食自由 |
参加費、スケジュール、持ち物等は定例会に準じます。
