特徴 |
↑ミーティング風景
ボディメイキングスクール・スケジュール |
| 1日目 | 16：30〜 | チェックイン |
| 17：40 | ミーティング |
| 18：00 | 夕食/休憩 |
| 19：30 |
身体サイズ、体重測定、
マシントレーニング、入浴 |
| 23：00 | 就寝 |
2日目
3日目 | 8：00 | 朝食/休憩 |
| 9：30 | マシントレーニング
パワーウォーキング |
| 12：00 | 昼食/休憩 |
| 13：30 |
ウォーキング
格闘技トレーニング or
サーキットトレーニング |
| 18：00 | 夕食/休憩 |
| 19：45 | マシントレーニング、入浴 |
| 23：00 | 就寝 |
| 4日目 | 8：00 | 朝食/休憩 |
| 9：30 | パワーウォーキング |
| 11：00 |
身体サイズ
体重測定 |
| 11：30 | チェックアウト |
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- 基本は3泊4日ですが 時間と体力に自信がない方は2泊から
 また体力に自身のある方は長期もOK
- スタッフは 文部省認定の指導員資格保持者です。
- 専用ジムでしか行えない加圧トレーニングと同じ効果のスロートレーニングを指導します。
- お料理は低カロリーの食事を3食きちんととっていただきます
- 日常生活でできなかったダイエットを雄大な自然の中でスタートさせて下さい
- 正しいダイエットの知識とリバウンドしない方法を指導いたします
- 女性専用なのでお一人でも安心、安全です
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注意事項 |
- 3泊4日が基本です。また それ以上の日程が効果的です
- 最初のミーティングで誓約書（簡単なお約束）を書いていただきます
- お約束を守れない場合は途中で合宿をお断りする場合がございます
- 副食（お菓子類）の持込は 固くお断りいたします
- 運動のできる服装、靴の用意をお願いします
- 体調を整えてご参加ください。直前の無理なダイエットはやめてください
- チェックインは 16時30分〜17時40分時間厳守（時間外は要事前連絡）
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持ち物 |
トレーニングウェア、ウォーキングシューズ、帽子、常備薬（胃腸薬や便秘薬など）
誓約書、室内用トレーニングシューズ、
ペンションには シャンプー、リンス、石鹸はご用意してありますので
その他 必要なものは 各自ご用意ください。 |
〒391-0114
長野県諏訪郡原村 第1ペンションビレッジ
ペンションペパーミントハウス
ＴＥＬ 0266-74-2022 ＦＡＸ 0266-74-2939
ＭＡＩＬ： pepper@po9.lcv.ne.jp |